我就是有一點(diǎn)虛胖，想要減肥瘦身

      科學(xué)有效的減肥辦法就是，通過你嚴(yán)格控制飲食以及長期健身運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，尤其是適合年輕人，建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就10分鐘以上，另外每日三餐，每餐主食不要超過100克。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，由于身體虛胖，想減肥瘦身，減肥是需要恒心和毅力的，必須長期堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      減肥，要管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，飲食合理搭配，減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃新鮮水果蔬菜粗糧。增加有氧運(yùn)動(dòng)如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽或者在健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)等。每天堅(jiān)持一定會(huì)成功的。
      

      病情分析：
      你好，你是不是想具體找哪位醫(yī)生幫你看病呢？我們這里的醫(yī)生是全國各地的。
      指導(dǎo)意見：
      從這里你很難找到你想找的醫(yī)生，你也可以去付費(fèi)區(qū)，點(diǎn)擊醫(yī)生進(jìn)行咨詢。目前，綠色健康的減肥方式還是需要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加運(yùn)動(dòng)的方式，不建議采用藥物手段進(jìn)行減肥。
      以上是對(duì)“我就是有一點(diǎn)虛胖，想要減肥瘦身”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！身體虛胖考慮是脾胃功能消化吸收不良、飲食過多、身體消耗減少引起的體內(nèi)脂肪堆積表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)一定要保證良好的飲食規(guī)律，一日三餐，同時(shí)控制主食的攝入量，而且要按時(shí)睡覺，每天睡眠時(shí)間保持在8小時(shí)左右，并適當(dāng)增加體育鍛煉。