備孕期間吃什么？急，求告訴

      指導意見：
      不好意思，單純根據(jù)描述的情況，首先要和您說，現(xiàn)在原則上在備孕期間，主要是口服葉酸片就可以，其它的就正常飲食，忌辛辣食物，不需要您說的保護卵巢、提高精子活力這些說法。

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，建議提前3個開始補充葉酸，每周二次動物血或肝臟保證鐵充足，對,服用葉酸就可以，如果不缺乏,其他不用額外補充，備孕期主要考慮葉酸、鐵、碘的充足。其他不缺乏不要額外補充的。
      指導意見：
      建議：準備要寶寶的夫妻在備孕期間都需要保證營養(yǎng)全面、均衡。孕前營養(yǎng)是為婦女懷孕后胎兒良好的大腦發(fā)育和健康的體格奠定物質基礎。這里分享幾點備孕知識：（1）增加蛋白質食物的攝入；富含優(yōu)質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等；（2）多吃含鈣、含鐵、含鋅豐富的食物；（3）富含維生素的食物以及補充多種維生素制劑，如0.4mg葉酸多維片，保持體內營養(yǎng)均衡；（4）補充0.4mg葉酸葉酸，預防新生兒的神經(jīng)管畸形、唇裂、先心?。活A防早產和貧血；（5）另外需要注意的是：禁食辛辣、高糖食品；戒煙戒酒。希望可以

      病情分析：
      在備孕期間要保持良好的生活習慣和飲食習慣。避免熬夜過度疲勞以及精神壓力過大的情況。
      指導意見：
      維生素e并不能達到提高精子活力的作用。女性適當?shù)难a充葉酸片是十分必要的。避免抽煙飲酒是需要的。不必要太過焦慮。
      以上是對“備孕期間吃什么？急，求告訴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！