腰疼腿困，全身無力，精神不佳

      病情分析：
      您好，看您的描述，精神狀態(tài)一直不太好，睡眠質量也不好，經常做噩夢，感覺腰疼腿困，這讓您非常的擔心自己的健康。
      指導意見：
      建議您放松一下，首先不要給自己太多的心理負擔，有心事有煩惱，要學會傾訴和釋放，調整好自己的心態(tài)，如果自己調整不好，建議看中醫(yī)科，用中醫(yī)中藥調理一下身體。
      

      病情分析：
      做噩夢一般是生活中遇到問題，不能及時解決。如果遇到問題，正面面對，及時解決，做夢的內容也會積極起來。全身無力，腿困腰疼，要多鍛煉身體。
      指導意見：
      1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，俯臥撐，跳繩，健身，騎自行車等出汗的運動，來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況；
      2、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨七點前起床；
      3、三餐都要吃，葷素搭配，營養(yǎng)不良時，容易神經衰弱；
      4、跑步時，旁邊沒人，可以大聲喊一喊或唱歌來釋放不良情緒；
      5、心里有想不開的事時，多跟家人，朋友，或者我們咨詢師溝通。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的癥狀，中醫(yī)藥考慮是脾腎陽虛引起的癥狀，對癥治療，可以改善癥狀的。首先需要注意個人的調理，，建議您去醫(yī)院做一個全面的檢查，根據(jù)你檢查的結果進行，對癥治療。另外在平時的生活中，建議您，注意休息，避免勞累，保持生活有規(guī)律。
      指導意見：
      平時要注意休息，多吃有營養(yǎng)的食物來慢慢改善的，飲食應少吃寒涼性質的食物，多吃牛，羊等溫熱性食品，鍛煉應適度，忌冬泳。
      
      以上是對“腰疼腿困，全身無力，精神不佳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！