劇烈運(yùn)動(dòng)兩只腳底抽筋一樣，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后緩解。

      你好，從你的描述看到你的關(guān)節(jié)疼痛為主，沒有明顯腫脹，而且是間斷發(fā)作，有誘因，比如受涼，運(yùn)動(dòng)，基本上不是風(fēng)濕，因?yàn)轱L(fēng)濕引起的關(guān)節(jié)炎往往腫脹而且持續(xù)性逐漸加重的，你這情況在青年中還是比較常見的，是一個(gè)綜合因素引起，和平時(shí)缺乏鍛煉，缺鈣，勞累，焦慮，久坐都有一定關(guān)系，不用特別緊張，建議首先保暖，尤其天氣轉(zhuǎn)涼可以佩戴護(hù)膝，服用鈣片（推薦迪巧，鈣爾奇，樂力），多喝牛奶，加強(qiáng)鍛煉，如果不放心可去醫(yī)院查查類風(fēng)濕因子，血沉這些風(fēng)濕指標(biāo)，建議補(bǔ)鈣對(duì)癥治療

      劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起局部肌肉痙攣。指導(dǎo)意見：
      要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體都活動(dòng)開，這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽。注意加強(qiáng)營養(yǎng)，注意補(bǔ)鈣。

      病情分析：
      你好，肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起局部肌肉痙攣。
      指導(dǎo)意見：
      建議在鍛煉前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體都活動(dòng)開，這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽。注意加強(qiáng)營養(yǎng)，注意補(bǔ)鈣和維生素D，提高血鈣水平。
      以上是對(duì)“劇烈運(yùn)動(dòng)兩只腳底抽筋一樣，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后緩解。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述及提供的癥狀來看，與低鈣性抽搐有關(guān)，可以去醫(yī)院看看，幫助診斷與治！
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以去醫(yī)院看看，即能明確診斷斷，又能有效的治，就是這樣的，有一定幫助。