心有惡念，腦子里起了另一個(gè)念頭與其對(duì)抗，很痛苦。

      病情分析：
      你說(shuō)你心有惡念的時(shí)候，腦子里有另一個(gè)念頭與之對(duì)抗，嚴(yán)重影響了工作、學(xué)習(xí)，這很可能是一種強(qiáng)迫思維，是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。強(qiáng)迫癥包括強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，很可能需要吃些抗焦慮藥，并接受心理疏導(dǎo)。對(duì)強(qiáng)迫癥的治療常采用認(rèn)知行為療法和系統(tǒng)脫敏療法。平時(shí)養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，比如說(shuō)可以看看書，或是打打籃球，或是看看電影玩玩游戲！人最大的敵人就是自己！
      指導(dǎo)意見：
      還要學(xué)會(huì)有轉(zhuǎn)移你的關(guān)注點(diǎn)，做些自己喜歡的事情，每天給自己一個(gè)目標(biāo)，慢性愉悅自己！堅(jiān)持每天鍛煉，不要攀比，相信自己可以
      
      以上是對(duì)“心有惡念，腦子里起了另一個(gè)念頭與其對(duì)抗，很痛苦?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你的腦子里總在想東西，已經(jīng)影響到了你的工作和學(xué)習(xí)，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)身體造成傷害。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你去專業(yè)的精神科去看看，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥用藥，服用藥物的同時(shí)應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，有時(shí)間聽聽音樂，唱唱歌，轉(zhuǎn)移一下注意力，慢慢調(diào)節(jié)，不要著急，會(huì)好的。
      

      病情分析：
      首先我理解你的痛苦。有對(duì)抗和反對(duì)抗的同時(shí)存在，這種情況屬于強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，是需要通過(guò)心理治療來(lái)解決的。
      指導(dǎo)意見：
      遇到這種情況，需要淡化這種觀念，讓情緒更加的合理化，改變一下觀念，漠視它的存在，而不是更加關(guān)注這種對(duì)抗與反對(duì)抗的矛盾。不要刻意的去想，糾正這種觀念是非常重要的。