昨天下午出現(xiàn)的脖子和肩膀痛

      你好，根據(jù)你敘述的情況，重點考慮，一肌肉筋膜勞損，二頸椎病，建議多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，避免長期久坐，避免長期低頭活動，可以做按摩理療，局部熱敷，外貼傷濕止痛膏，可逐漸好轉(zhuǎn)必要時到正規(guī)醫(yī)院科就診。
      

      病情分析：
      有可能勞累著涼，外傷或者肌肉軟組織損傷，或者頸椎疾病引起頸肩背部出現(xiàn)疼痛癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)休息，減少長時間低頭工作學(xué)習(xí)，看手機(jī)看電腦，避免重體力勞動，適當(dāng)熱敷，緩解癥狀，必要時到醫(yī)院骨科運(yùn)動損傷科就診。