睡覺(jué)時(shí)偶爾會(huì)出現(xiàn)的情況

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你上述的不適的情況，建議可以去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，可以檢查是否有鼻甲肥大的情況，或是扁桃體腫大的情況所致的睡眠中出現(xiàn)呼吸困難的情況，進(jìn)一步檢查可以做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，看看是否有異常。
      

      這個(gè)情況的話(huà)，不是什么鬼壓床，這個(gè)是一個(gè)迷信的說(shuō)法，你這種情況的話(huà)考慮是焦慮，同時(shí)有自主神經(jīng)功能紊亂的情況，平時(shí)堅(jiān)持鍛煉，保持良好心情，這個(gè)問(wèn)題就慢慢會(huì)控制過(guò)來(lái)
      

      病情分析：
      你好，健康的午睡以15～30分鐘最恰當(dāng)，最長(zhǎng)不要超過(guò)1小時(shí)，時(shí)間太短達(dá)不到休息的要求；如果時(shí)間太長(zhǎng)，醒來(lái)會(huì)有輕微的頭痛、全身無(wú)力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      除了講究入睡時(shí)間，午睡還要注意衛(wèi)生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因?yàn)橛湍仌?huì)增加血黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變，過(guò)飽會(huì)加重胃消化負(fù)擔(dān)。另外，很多人習(xí)慣午飯后就睡，而這時(shí)胃剛被食物充滿(mǎn)，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會(huì)引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動(dòng)10來(lái)分鐘。
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)時(shí)偶爾會(huì)出現(xiàn)的情況”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！