偏瘦體質(zhì)，不長(zhǎng)肉啊，不胖

男 | 17歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-07-04 23:08:29 2人回復(fù) 來自江門市

健康咨詢描述：身高180，體重115，這么高看起來就剩下骨頭了，也有很久一段時(shí)間了

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胡莉萍太原西山醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腫瘤防治及健康教育、腫瘤的三級(jí)預(yù)防、心理健康咨詢、幫助網(wǎng)友：10193稱贊：2

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2019-07-04 23:29:25 我要投訴

你好，就是每天睡覺前一杯全脂牛奶早上起來一塊全脂巧克力這樣每天就有足夠的脂肪和熱量在來就是每天吃飯的時(shí)候注意多吃魚類和牛肉類的食品營(yíng)養(yǎng)跟上去體重和身體素質(zhì)自然就上來了

李建清盂縣人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病、甲狀腺疾病、難治性高血壓、腦血管疾病等疾病幫助網(wǎng)友：2557

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2019-07-04 23:37:34 我要投訴

增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。