早上醒的早，白天提不起精神來
健康咨詢描述： 晚上8點睡覺，早上4點多醒了，醒后在睡睡不著，白天提不起精神來，白天閉眼咪一會就精神多了。請問這是失眠嗎，需要吃什么藥嗎。還是是生物鐘的問題
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病情分析：
您好，你的這種情況有多長時間了？你晚上8點睡覺，早上4點多醒來，醒后再也睡不著，白天起不起精神來，白天閉眼瞇一會兒就精神多了。
指導(dǎo)意見：
世界衛(wèi)生組織經(jīng)過多年的跟蹤實驗，得出結(jié)論：每天晚上睡夠7個小時者最長壽。你晚上8點多睡，早晨4點多醒來，你睡了8個多小時，已經(jīng)睡夠了，這不是失眠，這是你的生物鐘。中午閉上眼睛打個盹兒，是非常有利于養(yǎng)生的。
病情分析：
你好很高興幫你解答問題，36歲男，晚上8點睡覺，早上4點多醒了再睡不著，白天提不起精神，稍事休息好多了
指導(dǎo)意見：
這種情況持續(xù)多長時間了，適當(dāng)體育鍛煉，愉悅身心，釋放情緒壓力，緩解緊張焦慮情緒，適當(dāng)午休，晚餐不宜太晚，清淡飲食，不宜太飽，飲水不要太晚，保持心情舒暢
這種情況有倆個月了，5月份在醫(yī)院做的顱內(nèi)，頸動脈彩超，還有腦核磁，沒有其它問題，檢查結(jié)果只是說睡眠引起的，讓我調(diào)整睡眠,說不用吃藥。我這樣的情況，還需怎么調(diào)理，需要開什么藥嗎，沒有副作用的。
可以中醫(yī)藥調(diào)理
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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