想減肥跑步的時(shí)候心慌頭暈

      科學(xué)有效的減肥辦法，你是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，不要減的太快，降的太快，身體會(huì)很難受，因?yàn)榛顒?dòng)之前一定要熱身，活動(dòng)以后要做收斂運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)直是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的結(jié)果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，想減肥，節(jié)食減肥二十天，餓的時(shí)候吃點(diǎn)水果喝點(diǎn)水。這樣對(duì)身體沒(méi)有好處。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，考慮是減肥是需要控制飲食，不是要你不吃飯，你需要制定飲食計(jì)劃，每天三餐，早晨中午都需要少吃主食，適當(dāng)?shù)某允卟怂砩峡梢猿灾魇掣僖恍?，但是必須要吃，飯后需要運(yùn)動(dòng)，這樣即減肥有對(duì)身體沒(méi)有損害。