宮頸癌放化療以后睡眠質(zhì)量不好

      目前你的表現(xiàn)是失眠癥，導致這種情況的主要原因還是你的心理壓力較大導致的！建議你及時調(diào)整心態(tài)放松心情，多做戶外活動，多與朋友交流溝通！實在不行可以臨時服用佐匹克隆片睡前兩片，改善睡眠質(zhì)量！不過盡量不要長期服用！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述宮頸癌放化療以后睡眠治療不好。已經(jīng)完成放化療大半年，現(xiàn)在食欲還好，睡眠卻不好。晚上很多時候只睡兩三個小時。然后難以入睡。
      指導意見：
      建議平時適當活動，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通取得支持和幫助必要時找心理咨詢師面對面咨詢疏導效果不錯。
      

      病情分析：
      睡眠問題一方面和身體狀況有關，一方面和精神心理因素有關，更多的時候就是精神心理方面的原因，比如壓力過大，焦慮抑郁緊張。等等。
      指導意見：
      白天在空閑的時候可以經(jīng)常拍打頭部，力度以自己能夠承受為宜。另外躺在床上的時候，要學會放松自己，深呼吸放松?；蛘呤窍胂笠恍┟篮们屐o的畫面。
      
      以上是對“宮頸癌放化療以后睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，53歲女性，宮頸癌放化療已經(jīng)過去大半年了，現(xiàn)在食欲還好，但是睡眠質(zhì)量不好，很多時候只睡2-3小時，然后再難以入睡困難
      指導意見：
      好的睡眠需要室內(nèi)空氣質(zhì)量新鮮流通，溫度濕度適中，內(nèi)衣舒適，被褥舒適厚薄適中，透氣性好，個人心情舒暢，晚餐不宜太晚，清淡飲食，不要太飽，飲水適量，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠質(zhì)量