圓肩怎么辦圓肩怎么辦

      你好，針對(duì)你的癥狀描述，這種情況一切順其自然即可，平時(shí)要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，避免熬夜及過(guò)度的勞累，保持樂(lè)觀的情緒，每天積極地進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，這樣就有利于健康，也可以維持你的體型和體重。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，圓肩是一種含胸塌背的狀態(tài)也叫含胸溜肩，是指雙肩向前，向內(nèi)收，上半身形成的一個(gè)半圓的弧線形，因此被稱為圓肩。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以用彈力繩，將彈力繩慢慢往外側(cè)拉，身體保持不動(dòng)，只有肩膀往外旋轉(zhuǎn)至身體外側(cè)一些，接著慢慢收回原處。站穩(wěn)後手肘彎曲呈九十度向前，雙手手掌向上抓住彈力繩，約與肩同寬。慢慢打開(kāi)至身體外側(cè)後，再慢慢回到原點(diǎn)，注意打開(kāi)與收回的動(dòng)作都要盡量放慢。
      以上是對(duì)“圓肩怎么辦圓肩怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      其實(shí)肩膀瘦削，或者是比較圓潤(rùn)，這種情況是和自身的遺傳有很大的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況你可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)去調(diào)整，但考慮其實(shí)效果不會(huì)很好，因?yàn)檫@個(gè)是遺傳的問(wèn)題造成。

      病情分析：
      引起圓肩的原因不良的生活習(xí)慣，肌肉肌力分布不平衡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以去健身房通過(guò)教練的正確知道，鍛煉背部，胳膊，及胸部肌群，以達(dá)到改善圓肩的問(wèn)題。