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特別困特別困但是一想事情就心難受
女 | 16歲 2019-06-26 00:57:16
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 昨晚十點(diǎn)我感覺困于是就睡著了那么長(zhǎng)時(shí)間特別難受現(xiàn)在其實(shí)都能睡著的但是一閉眼就想事情然后就心難受很急的那種感覺一開始以為是太熱了通風(fēng)過后更難受現(xiàn)在完全睡不著怎么辦怎么辦眼都睜不開
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2022-11-09 11:30:58 我要投訴
根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是強(qiáng)迫性思維導(dǎo)致的睡眠不好。像這種情況，你可以聽聽催眠的輕音樂，轉(zhuǎn)移一下注意力，對(duì)自己做一些心理的暗示，告訴自己很困，馬上就要睡著了。平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮和思慮過多，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)助眠的藥。
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