求醫(yī)生詳解，一下，求一個全面解救措施

      你好，根據(jù)你講的情況，自己感覺睡覺能力出現(xiàn)問題，可能是自己性格或經(jīng)歷有關系，建議平時需要有自信心和勇氣，勇敢去面對現(xiàn)實問題，平時多和周圍鄰居朋友進行溝通交流，學會放松自己，必要時可以到醫(yī)院咨詢心理專家進行治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格較內(nèi)向、思慮過多、存在自卑心理等有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。多想自己的優(yōu)點，多給自己做積極的心理暗示，不要否定自己。在與人交往時順其自然，不要刻意強化自己的問題。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導來幫助緩解目前的狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)您的情況，建議多與他人溝通交流，以及配合心理疏導的方法進行調(diào)理身體的身心健康狀態(tài)，配合積極體育鍛煉，綜合調(diào)理身體，避免出現(xiàn)心身健康異常表現(xiàn)。
      
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