最近跑步膝蓋疼，請問跑步膝蓋疼的恢復(fù)方法

      這種情況考慮跑步膝，與外傷，勞損及受涼有關(guān)。平時盡量避免長時間吹風空調(diào)、久站、爬山及上下樓等加重膝關(guān)節(jié)負荷的動作，酌情局部理療、熱敷，按摩等?？梢跃植客庥锰旌凸峭ㄙN膏，口服西樂葆治療。
      

      你好！可以通過下列方法進行恢復(fù)：1、注意休息，避免再次劇烈運動，使炎癥、水腫得到充分的恢復(fù)。2、必要做核磁共振，明確疼痛的原因以及疼痛的來源。3、給予局部外用的膏藥，比如吲哚美辛巴布膏、神農(nóng)鎮(zhèn)痛膏等等有很好的作用。4、給予活血化瘀，改善循環(huán)的藥物
      
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