踝關(guān)節(jié)扭傷，打石膏已有20天

      踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，不要行走。
      局部冰敷，扭傷后不應(yīng)該馬上采取局部的按摩或者熱敷，因?yàn)榕罂赡茼g帶有撕裂，或者局部血管破裂出血，按摩和熱敷會(huì)增加出血，腫脹也隨之加劇。用冰敷的方法可以使血管收縮。
      加壓包扎，主要幫助關(guān)節(jié)制動(dòng)，減輕疼痛。
      發(fā)生損傷后要去醫(yī)院骨科，最好去運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)門(mén)診部就診。請(qǐng)醫(yī)生幫助判斷是否有骨折，是否韌帶斷裂。單純崴腳可以石膏或者支具固定3~6周，拆除石膏后立即康復(fù)訓(xùn)練。較嚴(yán)重的話，即伴有骨折或其他韌帶損傷，需要手術(shù)。