吃什么可以做到每天排便

      你好，要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，生物鐘形成后，不管排便多少，每天都會排。另外，飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，如多吃蔬菜，水果，多喝水，粗糧都會刺激腸蠕動(dòng)，刺激排便。
      

      病情分析：
      平時(shí)可以定時(shí)排便，每天定一個(gè)時(shí)間，到時(shí)間就排便，慢慢的形成習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      堅(jiān)持下來就能每天排便的，平時(shí)少吃油膩性、辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果尤其粗纖維食物，也要多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對“吃什么可以做到每天排便”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況和上火引起的不定時(shí)大便，有關(guān)系的。平時(shí)飲食上需要注意，不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物，需要吃一些清淡的蔬菜水果，多喝水，定時(shí)解大便。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物，需要吃一些清淡的蔬菜水果，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天定時(shí)解大便。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，2至3天拉一次大便，體重上升了4.5斤，最近飲食習(xí)慣改變了嗎？運(yùn)動(dòng)呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議：每天堅(jiān)持葷素搭配，飲食多樣化，補(bǔ)充新鮮蔬菜水果。每天固定一個(gè)時(shí)間段有沒有大便都要去廁所，時(shí)間長了就能形成規(guī)律了。