我胸特別大，想鍛煉一下，讓胸變結(jié)實

      相對簡單安全的練習(xí)方法是平板杠鈴臥推，可以有效鍛煉到整個胸部、增加厚度。先在臥推凳上平躺，雙腳自然地放到地上，接著調(diào)整身體的前后位置，讓眼睛在臥推架上杠鈴的正下方。握距比肩稍寬，從臥推架上將杠鈴取下，慢速下放杠鈴，直到上臂和地面平行為止。這樣重復(fù)練習(xí)3、4組，每組大概12到15次歐推動作，具體視乎個人身體條件。熟練后，不妨能做下斜杠鈴臥推，重點(diǎn)鍛煉下胸部肌肉，操作難度稍微加強(qiáng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述你的這種情況的話，經(jīng)常性的參加體育鍛煉就可以的親，放松一些。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情愉快的生活，這種情況的話，正確的對待生理發(fā)育期，每天堅持清醒，一定的運(yùn)動量身體就會變得結(jié)實。