有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 只想睡覺全身沒力氣。

只想睡覺全身沒力氣。

女 | 16歲 2019-06-23 19:38:40 3人回復(fù) 來自文山壯族苗族自治州

健康咨詢描述: 特別是中午就感覺全身沒力氣不想動(dòng)然后就只想睡覺一天昏昏沉沉不知睡了幾覺

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趙偉
趙偉 哈爾濱市第一??漆t(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年心理疏導(dǎo),對(duì)焦慮、抑郁、睡眠障礙的護(hù)理有 幫助網(wǎng)友:231
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2019-06-23 19:45:52 我要投訴

      從描述中可以看出,你的睡眠質(zhì)量不是很好,可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng),學(xué)習(xí)間歇可以起來適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),從而緩解大腦疲勞。另外,晚上睡覺之前可以選擇聽冥想音樂,放松神經(jīng)和肌肉,讓身體盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài),也可以幫助提高睡眠的質(zhì)量。
      

范玉松
范玉松 哈爾濱市南崗區(qū)新春社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 應(yīng)激障礙、焦慮癥、情感障礙、分裂癥等。 幫助網(wǎng)友:19720稱贊:3
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2019-06-23 19:44:53 我要投訴

      你這種情況是剛剛發(fā)生的嗎?有的病人患感冒就會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀,還有的是其他疾病造成。如果越來越嚴(yán)重,你就不要耽誤病情,要及時(shí)到醫(yī)院去就診,醫(yī)生會(huì)通過輔助檢查和問診,對(duì)你做出明確判斷,然后為你制定治療方案,采取相應(yīng)的治療措施。
      

劉鳳英
劉鳳英 海拉爾長(zhǎng)征康復(fù)醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)家庭心里咨詢、親子關(guān)系、青少年心理發(fā)展等。 幫助網(wǎng)友:10372
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2019-06-23 19:42:19 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述屬于精神因素,犯困,想睡覺,整天昏昏沉沉的,這與你平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大有關(guān),與你長(zhǎng)期睡眠不足或經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張有關(guān)。
      指導(dǎo)意見:
      放松心情,自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒,平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng),規(guī)律作息時(shí)間,遇事多與父母溝通,多與朋友交流。睡前熱水泡腳,平躺輕度深呼吸不要看手機(jī)。
      
      以上是對(duì)“只想睡覺全身沒力氣?!边@個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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