每晚睡不著是什么情況

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，如果癥狀持續(xù)存在，需要正規(guī)干預。睡眠障礙是精神衛(wèi)生專科疾病，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你好，先不要太著急，要注意在晚上自己休息的時候，讓自己放松下來，拋開所有的工作和煩惱，聽一些舒緩的歌曲放松下來，給自己一個潛意識去調節(jié)自己，讓自己的心先靜下來。睡前喝杯牛奶，泡個熱水澡都有幫助睡眠的作用。平時要規(guī)律自己的作息時間，少熬夜，飲食清淡一點，少吃辛辣刺激性食物。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的睡眠質量很差，每晚睡不著，這種情況有多長時間了？你現在的精神狀況如何？你的作息時間還規(guī)律嗎？
      指導意見：
      希望你養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，每天晚上不睡前要讓頭腦清空，不要看刺激性的畫面，也不要看是長時間的手機?？梢赃M行全身心漸進式放松訓練，如果你需要可以在線咨詢我。讓你能夠有好的睡眠狀況。
      以上是對“每晚睡不著是什么情況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！