沒(méi)有音樂(lè)睡不著覺(jué)環(huán)境很安靜就會(huì)耳鳴

      你好，你這種情況有可能是最近過(guò)度勞累，精神壓力過(guò)大等因素引起的，平時(shí)要注意休息，不要過(guò)于勞累，要保持心情舒暢，不要有過(guò)大心理壓力，要調(diào)整好心態(tài)，不要焦慮，多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，可以分散注意力。
      

      你這種情況屬于睡眠障礙，有可能是環(huán)境適應(yīng)不良造成的，像這種情況。建議你，你可以聽(tīng)著催眠的輕音樂(lè)睡，平時(shí)一定多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，白天多做一些戶(hù)外活動(dòng)，對(duì)睡眠不要過(guò)度的關(guān)注，學(xué)會(huì)順其自然，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)助眠的藥。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述沒(méi)有音樂(lè)睡不著，環(huán)境很安靜，就會(huì)耳鳴。每天困得眼睛疼，就是睡不著覺(jué)，很是崩潰。這是習(xí)慣問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，找心理咨詢(xún)師面對(duì)面咨詢(xún)治療，可以認(rèn)知療法運(yùn)動(dòng)療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      
      以上是對(duì)“沒(méi)有音樂(lè)睡不著覺(jué)環(huán)境很安靜就會(huì)耳鳴”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果是持續(xù)性的耳鳴的話(huà)，有可能是神經(jīng)性耳鳴，可以口服一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和改善微循環(huán)的藥物來(lái)治療，比如可以口服甲鈷胺片以及金納多，其實(shí)需要盡量避免熬夜，避免疲勞。