夏天到了有沒有適合戶外運(yùn)動嗎
男 | 43歲 2019-06-18 11:37:53
2人回復(fù)
來自蘭州市
健康咨詢描述： 一到夏天就容易出汗也不想被曬黑有什么運(yùn)動可以戶外進(jìn)行呢？
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2019-06-18 11:40:59 我要投訴
病情分析：
你所說的這種情況想運(yùn)動又不想曬黑的話，可以選擇在清晨或者是晚上可以進(jìn)行的運(yùn)動，
指導(dǎo)意見：
如可以早起跑跑步，騎自行車，也可以晚上運(yùn)動如散步，也可以快走，這樣就不會曬黑了。
2019-06-18 20:58:48 我要投訴
你好！游泳是最好的有氧運(yùn)動。
游泳的時候可以改善人的心肺的功能，促進(jìn)肺活量的增加，改善心臟的功能?？梢源龠M(jìn)膽固醇的代謝，降低體內(nèi)的血脂水平，促進(jìn)脂肪的燃燒，有利于保持比較健康的體型。游泳可以改善肌肉的力量和圍度，讓肌肉更加發(fā)達(dá)，可以改善及提高基礎(chǔ)代謝率，有利于減肥。
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