心理方面的問(wèn)題咨詢~

      目前你的表現(xiàn)考慮抑郁癥的可能性比較大，建議你到網(wǎng)上搜索抑郁自評(píng)量表測(cè)試一下看看，如果提示抑郁癥就要及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情！可以多做戶外活動(dòng)，多與朋友交流溝通！實(shí)在不行就要服用抗抑郁藥物治療！
      

      病情分析：
      23歲青年女子，這些表現(xiàn)很可能存在焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，并產(chǎn)生了軀體化反應(yīng)（如睡眠質(zhì)量差），需要找心理醫(yī)生從認(rèn)知、情緒兩方面進(jìn)行疏導(dǎo)
      指導(dǎo)意見：
      建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒（焦慮、抑郁）的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突。對(duì)他人的評(píng)價(jià)要降低過(guò)度的反應(yīng)，不要進(jìn)行指向自我的錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照，盡量多與人交流，多發(fā)展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗(yàn)自己的能力和價(jià)值所在，激發(fā)愉悅感和自信心。希望您的心情能夠早日好起來(lái)！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在這種情況應(yīng)該是有些輕微的抑郁了，你是一個(gè)性格內(nèi)向的人吧？你的性格決定你這樣的做法。
      指導(dǎo)意見：
      你睡眠質(zhì)量不好，主要就是因?yàn)槟闳菀锥嘞?，又在意別人的想法，你做什么事情幾乎也是思前想后的，顧慮很多，是這樣的吧，建議你該放下的事情放下，不必在意別人的看法，多跟別人交流，及時(shí)釋放不良情緒。
      
      以上是對(duì)“心理方面的問(wèn)題咨詢~”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！