健康咨詢描述: 容易多想~睡眠質(zhì)量不好~在意別人的看法~心情平平淡淡,對(duì)什么都提不起興趣
目前你的表現(xiàn)考慮抑郁癥的可能性比較大,建議你到網(wǎng)上搜索抑郁自評(píng)量表測(cè)試一下看看,如果提示抑郁癥就要及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情!可以多做戶外活動(dòng),多與朋友交流溝通!實(shí)在不行就要服用抗抑郁藥物治療!
病情分析:
23歲青年女子,這些表現(xiàn)很可能存在焦慮、抑郁等負(fù)面情緒,并產(chǎn)生了軀體化反應(yīng)(如睡眠質(zhì)量差),需要找心理醫(yī)生從認(rèn)知、情緒兩方面進(jìn)行疏導(dǎo)
指導(dǎo)意見:
建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢,積極調(diào)整自己的情緒,學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒(焦慮、抑郁)的根源所在,有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知,化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突。對(duì)他人的評(píng)價(jià)要降低過度的反應(yīng),不要進(jìn)行指向自我的錯(cuò)誤歸因,也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照,盡量多與人交流,多發(fā)展興趣愛好,多做一些容易成功的事情,體驗(yàn)自己的能力和價(jià)值所在,激發(fā)愉悅感和自信心。希望您的心情能夠早日好起來(lái)!這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的!
病情分析:
你好,看了你的描述,你現(xiàn)在這種情況應(yīng)該是有些輕微的抑郁了,你是一個(gè)性格內(nèi)向的人吧?你的性格決定你這樣的做法。
指導(dǎo)意見:
你睡眠質(zhì)量不好,主要就是因?yàn)槟闳菀锥嘞?,又在意別人的想法,你做什么事情幾乎也是思前想后的,顧慮很多,是這樣的吧,建議你該放下的事情放下,不必在意別人的看法,多跟別人交流,及時(shí)釋放不良情緒。
以上是對(duì)“心理方面的問題咨詢~”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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