經(jīng)常便秘，已經(jīng)持續(xù)五個(gè)月了

      你好，根據(jù)你的描述，經(jīng)常便秘可以通過(guò)飲食，運(yùn)動(dòng)以及服用藥物的方法改善，平時(shí)要多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些有潤(rùn)腸通便作用的食物以及粗糧，粗纖維食物，避免辛辣油膩等刺激性食物，可以服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌，蘆薈膠囊等藥物。
      

      患有便秘，建議你調(diào)整自己的飲食規(guī)律，多吃富含膳食纖維的食物，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，每天進(jìn)行腹部按摩。另外每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一個(gè)蘋(píng)果，都可以有效的緩解這種癥狀。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常便秘，已經(jīng)持續(xù)五個(gè)月了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！