便秘很厲害，臉上好多痘痘，很困苦。

      你好，日常要注意飲食，多吃富含纖維素的蔬菜和水果，如蘋(píng)果、香蕉、芹菜、菠菜、韭菜等，多喝水，少吃辛辣刺激性以及油膩的食物。要注意面部皮膚衛(wèi)生，用溫水洗臉。保證充足的睡眠，避免熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮，你是有便秘，并且臉上長(zhǎng)痘痘的情況，請(qǐng)問(wèn)您的身高體重正常嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你的這種情況可以早上空腹喝一杯蜂蜜水，然后做踮腳尖運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者快走，可以在一定程度上改善大便，內(nèi)分泌正常了，臉上痘痘也會(huì)減輕。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，最好去醫(yī)院中醫(yī)科就診，調(diào)理一下身體。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您避免勞累和熬夜，保證充足的休息和睡眠。多喝水，少吃辛辣刺激油膩生涼食物，多吃新鮮蔬菜水果，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免壓力過(guò)大。
      
      以上是對(duì)“便秘很厲害，臉上好多痘痘，很困苦?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！