第一次做愛硬度不夠，可以勃起

      從你的敘述上判斷，你的性功能應該是正常的，之所以出現第一次失敗的情況，是因為過于緊張，沒有性經驗造成的，也可以通過一些方法進一步提升性功能，治療的方法包括一是加強鍛煉身體，特別是深蹲以及收縮肛門運動，對提高性功能是非常有幫助的，俯臥撐對提高性功能也是有幫助的。二是食療，包括多吃生蠔，枸杞，無花果，牛羊肉以及干果等有助于增強性功能的食物，放松心情，不要緊張，通過綜合治療，效果一般都比較滿意！

      你現在這種情況和自慰有一定關系。你現在開始戒掉自慰。嗯，你可以做一個前列腺液的化驗，看有沒有前列腺炎。有時候前列腺炎也會引起一些性方面的癥狀。
      

      這種情況考慮腎虛導致的可能性大，性經驗不足也有影響，建議正規(guī)醫(yī)院男科就診明確診斷，可以口服八味益腎丸調理，平時多參加體育運動，盡量減少手淫，少吃辛辣刺激性食物，少煙酒，經過調理會好的。
      
      以上是對“第一次做愛硬度不夠，可以勃起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！