失眠，聽(tīng)力下降，耳疼

女 | 43歲 2019-06-12 22:36:54 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：你好最近突然失眠一個(gè)月，我長(zhǎng)期佩戴對(duì)講機(jī)跟對(duì)講機(jī)有線耳麥，每天最少帶6個(gè)多小時(shí)，現(xiàn)在感覺(jué)聽(tīng)力下降，耳朵疼，還突然失眠，即使睡后整夜多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好，很想睡覺(jué)，可大腦興奮無(wú)法入睡，白天頭疼，眼疼，精神不好，看醫(yī)生，開(kāi)了谷維素，維生素B1，血府逐瘀片，可效果不怎么好。

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2022-11-01 04:05:09 我要投訴

引起睡眠障礙的原因很多，自身原因有壓力大，情緒波動(dòng)，心理環(huán)境，神經(jīng)衰弱等等，環(huán)境因素包括噪音，溫濕度，床和臥室不舒適等等，建議安排規(guī)律生活，建立良好的睡眠習(xí)慣,入睡前避免過(guò)度興奮,保持室內(nèi)溫度濕度適宜，空氣流通，有條件時(shí)睡前溫水泡腳.以正確的態(tài)度對(duì)待失眠。減少在床上的非睡眠時(shí)間，限制待在床上的時(shí)間，不困就上床睡覺(jué)。適量運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)，日間不睡覺(jué)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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