失眠，聽力下降，耳疼

女 | 43歲 2019-06-12 22:36:54 1人回復來自未知

健康咨詢描述：你好最近突然失眠一個月，我長期佩戴對講機跟對講機有線耳麥，每天最少帶6個多小時，現(xiàn)在感覺聽力下降，耳朵疼，還突然失眠，即使睡后整夜多夢，睡眠質量不好，很想睡覺，可大腦興奮無法入睡，白天頭疼，眼疼，精神不好，看醫(yī)生，開了谷維素，維生素B1，血府逐瘀片，可效果不怎么好。

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2022-11-01 04:05:09 我要投訴

引起睡眠障礙的原因很多，自身原因有壓力大，情緒波動，心理環(huán)境，神經(jīng)衰弱等等，環(huán)境因素包括噪音，溫濕度，床和臥室不舒適等等，建議安排規(guī)律生活，建立良好的睡眠習慣,入睡前避免過度興奮,保持室內溫度濕度適宜，空氣流通，有條件時睡前溫水泡腳.以正確的態(tài)度對待失眠。減少在床上的非睡眠時間，限制待在床上的時間，不困就上床睡覺。適量運動，多參加戶外活動，日間不睡覺。