健康咨詢描述: 我是男生現(xiàn)在15歲1米65怎么樣才可以長高做什么運(yùn)動好要注意什么跳繩會不會越跳越瘦我現(xiàn)在已經(jīng)很瘦了95斤跑步可以長高嗎
所有的有氧運(yùn)動對身高增長都有好處,比如快走、慢跑、游泳、跳繩、打籃球等,運(yùn)動可以刺激軟骨細(xì)胞變得更大,還可以使生長激素分泌增多。只要飲食合理,體重不會明顯降低,脂肪量可能會減少,肌肉量會有所增加。
那我是新手每天跳繩30分鐘可以嗎應(yīng)該什么時候跑呢然后水果應(yīng)該吃點(diǎn)什么水果好呢?應(yīng)該幾點(diǎn)吃應(yīng)該要注意什么
可以,有效的有氧運(yùn)動一般需要30分鐘以上,心率最好能達(dá)到140次/分,水果沒有要求,在均衡飲食的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入,純牛奶、雞蛋、瘦肉等,沒有時間要求。
病情分析:
你好,身高與遺傳因素,營養(yǎng)狀況,個體差異有關(guān),建議你加強(qiáng)營養(yǎng)加強(qiáng)鍛煉,可以做做引體向上,打球,跑步都行,身體瘦可以去醫(yī)院查下消化系統(tǒng)有沒有疾患
指導(dǎo)意見:
你好,建議你加強(qiáng)營養(yǎng)加強(qiáng)鍛煉,可以做做引體向上,打球,跑步都行,身體瘦可以去醫(yī)院查下消化系統(tǒng)有沒有疾患
病情分析:
這種情況要綜合來看,首先孩子的遺傳身高是多少?現(xiàn)在的骨齡情況,男性發(fā)育情況,近一年的身高增長多少?
指導(dǎo)意見:
建議孩子去醫(yī)院做個相關(guān)的評估,尤其需要拍骨齡片,如果骨齡已經(jīng)提示不能再生長,即便打生長激素也是于事無補(bǔ)了,如果還想長高,一定要及時去醫(yī)院檢查
以上是對“能不能長高會不會越來越瘦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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