睡醒后心慌胸悶，心跳加速

      做夢或說夢話是睡眠的正常狀態(tài)，如果不影響到白天的狀態(tài)，可以不用過分關(guān)注。目前狀況建議睡前盡量少做劇烈運動，進行一些放松訓練，緩解情緒，不能喝興奮性飲料和酒等，一般依靠自我努力能得以調(diào)整，如果狀態(tài)難以改善，影響到日常功能，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢診治。
      

      人睡眠的時間，要和自然界相結(jié)合，比如說，睡眠時間不在長短，而是在睡對時間，晚上9點到早上5點這段時間是睡眠的最佳時間，如果超過這個時間，其他時間補覺，效果就不好。所以說你這種情況可能與睡眠規(guī)律睡得太遲，起來太晚有關(guān)系。
      

      病情分析：
      咨詢者為25歲男生，自述自己最近常熬夜到12點，睡眠不是很好，經(jīng)常做夢。人很疲憊，精神狀態(tài)不是很好，其實每個人都會做夢，這是正常的，建議咨詢者不要多想。
      指導意見：
      首先咨詢者要調(diào)整自己的作息規(guī)律，盡量保持每天有7-8小時的睡眠時間，晚上不要熬夜，應該在10點左右上床休息。其次白天盡量少補覺，其次睡覺前盡量保持情緒的穩(wěn)定，放空思想，可以適當降低思維的活躍程度，控制過于興奮的情緒體驗，睡覺前不要讓大腦處于思考狀態(tài)，避免接觸引起興奮的各種信息。
      
      以上是對“睡醒后心慌胸悶，心跳加速”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近經(jīng)常熬夜，睡眠狀況很不好，經(jīng)常晚上12點多才睡，每天感覺很疲乏，今天中午睡了一會兒，醒來后心跳加速，胸悶氣短，很可能和長時間睡眠不足，心情焦慮有關(guān)。
      指導意見：
      你這種情況是需要積極調(diào)整的，首先從飲食睡眠方面進行調(diào)整。養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，按時休息不熬夜，不吃辛辣刺激食品?？梢猿孕┕染S素、維生素b1調(diào)節(jié)睡眠。