超重，在校飲食有一些便秘

      您好，根據(jù)您的描述，您，女，17歲，超重，在校飲食，有一些便秘。多食新鮮水果蔬菜，多食含纖維素多的蔬菜，如白菜，韭菜，芹菜等，預(yù)防便秘，保持大便暢通。增加運動，每日運動到大汗淋漓。保持肛周清潔，每日清洗，大便后清洗肛門。
      

      你好，俗話說，減肥要管住嘴，邁開腿，要少吃多運動，飲食要清淡，平時積極鍛煉身體，多吃富含蛋白的食物，少油少鹽，不要吃辛辣的食物，每天堅持運動，有問題隨時聯(lián)系。
      

      病情分析：
      您好，減肥主要是通過飲食調(diào)節(jié)和加強運動來進行的。而且要堅持一段時間。
      指導(dǎo)意見：
      建議您按時作息，保證充足的睡眠。不要吃高熱量高脂肪的食物。每天保證充足的活動量。
      以上是對“超重，在校飲食有一些便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！