老年人腿抽筋怎么辦？怎么預(yù)防和治療

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，考慮您這種情況的話(huà)，一般考慮是缺鈣的一種癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議保持良好的心情，同時(shí)的話(huà)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，好好的照顧自己，這一年，平時(shí)的話(huà)多吃些含鈣的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，晚上睡覺(jué)之前喝一杯牛奶。
      

      老年人由于鈣的流失多，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，建議平時(shí)要多吃含鈣高的食物，豆制品，魚(yú)蝦，蔬菜，牛奶，等，每天堅(jiān)持戶(hù)外活動(dòng)一個(gè)小時(shí)，晚上睡覺(jué)可以熱敷腿部，做局部的按摩，可以服用碳酸鈣咀嚼片，也可以服用維生素D，