怎樣才能增加陰莖硬度和持久度
健康咨詢描述： 曾有不頻繁手淫，但是現(xiàn)在戒掉了，不過陰莖勃起時(shí)間沒那么久，硬度也沒以前那么堅(jiān)挺，我想知道，在戒掉手淫的情況下，靠養(yǎng)陰莖的勃起時(shí)間還有硬度能恢復(fù)健康嗎，以前手淫時(shí)射精很快，但不知道是不是早泄，有晨勃的現(xiàn)象就是勃起時(shí)間短，最近沒有性生活
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，建議保持充足的睡眠和睡眠質(zhì)量，多吃壯陽食物，羊肉，生韭菜，每天喝杯枸杞子水，多參加體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)常做提睪運(yùn)動(dòng)和睪丸按摩，絕對戒掉不良習(xí)慣，因?yàn)閷砣菀滓鹪缧?，可逐漸好轉(zhuǎn)，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院泌尿生殖科就診。
病情分析：
你好，戒掉手淫之后，靠養(yǎng)也是可以恢復(fù)硬度和健康的，當(dāng)然有時(shí)也可以適當(dāng)配合藥物
指導(dǎo)意見：
手淫的射精時(shí)間和性交的射精時(shí)間是有區(qū)別的，要恢復(fù)除了戒掉手淫，你還需要加強(qiáng)身體鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，不要酗酒熬夜
跑步對腎虛是有好處的吧，我喜歡的體育運(yùn)動(dòng)只有游泳和跑步，或者說健身房一般健身身體哪個(gè)部位對腎虛有作用呢？
游泳和跑步就挺好的
疾病百科| 早泄
溫馨提示：
注意婚前性教育和性指導(dǎo)，掌握一些性解剖及性生活知識(shí)。日常注意生活保健和飲食。
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