失眠，掉頭發(fā)，白頭發(fā)，

      你好，從你的癥狀來看建議你去看一下中醫(yī)，吃中藥進(jìn)行調(diào)理，吃藥的同時(shí)應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前可以用熱水泡腳，或喝杯熱牛奶，這些都有助于改善睡眠。
      

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮中年女性掉發(fā)的原因有很多，一般來說多為遺傳、荷爾蒙分泌失調(diào)、過度減肥節(jié)食、產(chǎn)后脫發(fā)、經(jīng)期問題、工作壓力及經(jīng)常燙染束縛頭發(fā)所致。建議去醫(yī)院查個(gè)血常規(guī)，排除貧血。同時(shí)要調(diào)節(jié)自己的飲食，這樣可以改善掉頭發(fā)的現(xiàn)象，應(yīng)該多吃一些谷物蔬菜水果應(yīng)該多吃含鐵含鈣的食物，這些對(duì)頭發(fā)都有一定的滋補(bǔ)作用。并注意生活規(guī)律，適當(dāng)鍛煉身體，保持良好的心態(tài)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述失眠，掉頭發(fā)，白頭發(fā)。失眠不好，多夢(mèng)，頭發(fā)掉的厲害也白了許多。運(yùn)動(dòng)容易累，沒力氣。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。找中醫(yī)中藥調(diào)理治療，可以針灸，推拿，按摩，拔罐，刮痧等。祝健康快樂每一天！
      
      以上是對(duì)“失眠，掉頭發(fā)，白頭發(fā)，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！