請問，晚上每晚睡兩到三個(gè)小時(shí)就準(zhǔn)時(shí)醒來了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，也不必過分擔(dān)心，一般對壽命沒有什么絕對影響。睡眠時(shí)間長短和年齡有一定關(guān)系，隨著年齡增加睡眠逐漸減少，結(jié)合你的年齡來看睡眠時(shí)間是有點(diǎn)短。建議適當(dāng)增加運(yùn)動，睡前做個(gè)放松訓(xùn)練，必要時(shí)候可以用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠藥物來延長睡眠時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      

      你好，你的情況，如果檢查沒有生理疾病，你又沒有心理問題，而形成的這種現(xiàn)象，應(yīng)該是精神旺盛所致，只要你睡的香，只的香，工作精神旺盛，思維敏捷，工作效率又高，也可以尋問和回憶你的父母輩，爺爺奶奶輩有無這種過程，對生命是起著什么樣的作用，請放松心情，減輕壓力，消除不必要的緊張，快樂生活。

      目前你的問題主要是睡眠質(zhì)量不好，睡眠時(shí)間少，早醒！導(dǎo)致這種情況的主要原因還是你的心理壓力較大，加之身體缺乏鍛煉！建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情！實(shí)在不行就要服用鎮(zhèn)靜藥物改善睡眠質(zhì)量，不要服用時(shí)間太久！
      以上是對“請問，晚上每晚睡兩到三個(gè)小時(shí)就準(zhǔn)時(shí)醒來了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果每天晚上睡兩三個(gè)小時(shí)，確實(shí)時(shí)間太短了?？梢杂幸庾R地調(diào)節(jié)自己的生物鐘。比如說晚上十點(diǎn)左右的時(shí)候就準(zhǔn)時(shí)睡覺。制造一個(gè)睡眠的環(huán)境。當(dāng)自己養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣的時(shí)候，到了那個(gè)時(shí)間就會自動的瞌睡了。一個(gè)成年人也需要每天睡覺在六七個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。只有充足的睡眠，才會增強(qiáng)自己的免疫力的。
      

      經(jīng)常睡眠時(shí)間過短會出現(xiàn)心慌，頭暈，免疫力下降，記憶力下降，反應(yīng)遲鈍等，嚴(yán)重還會出現(xiàn)猝死等，建議口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B族等，也可以結(jié)合針灸治療
      

      病情分析：
      睡眠不好多表現(xiàn)為入睡困難、淺睡、多夢、易醒，早醒、醒后再入睡困難等等，長期的睡眠不好，導(dǎo)致身體的各個(gè)機(jī)能得不到充足的休息，腦部的營養(yǎng)不足，白天工作起來沒精神，身體疲勞感增加，精神渙散，頭暈，頭痛，胃痛，胃腸不適。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好多表現(xiàn)為入睡困難、淺睡、多夢、易醒，早醒、醒后再入睡困難等等，長期的睡眠不好，導(dǎo)致身體的各個(gè)機(jī)能得不到充足的休息，腦部的營養(yǎng)不足，白天工作起來沒精神，身體疲勞感增加，精神渙散，頭暈，頭痛，胃痛，胃腸不適。