健康咨詢描述: 已經(jīng)16歲了,但是身高還是150這樣子,晚上跳高能增高嗎,怎樣才能長高
如果骨骺沒有閉合,身高就可以繼續(xù)增長,增長潛力和骨齡相關(guān),有氧運動有利于身高增長,如跳繩、原地跳(摸高)、快走、慢跑、游泳等,其中跳繩等跳躍類的運動效果較好,還要注意均衡營養(yǎng),適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入,如純牛乳、雞蛋、瘦肉等;保證充足的睡眠,保持愉悅的情緒。直到骨骺完全閉合,身高就會停止增長。
病情分析:
男孩的身高受父母遺傳影響因素最大。你可以預(yù)估一下未來身高。那就是父母平均身高加六,單位是厘米。
指導(dǎo)意見:
平常多做一些跳躍性的運動,比如跳高跳遠摸高。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多睡覺將有助于你的長高。
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