早上起來就喝水還是先洗臉刷牙再喝
男 | 17歲 2019-05-31 23:44:28
2人回復
來自湖州市
健康咨詢描述： 早上起來直接喝溫水嗎，還是刷牙洗臉后再喝，鍛煉要什么時候鍛煉，喝了水就去鍛煉還是先吃好鍛煉腹肌手臂
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-06-01 01:03:32 我要投訴
你好，針對你的癥狀描述，你這種情況最好是早晨起床后洗臉刷牙再喝水，晨練一般是在早餐前進行，晚上鍛煉最好是吃過晚飯后進行，這樣既有利于你的消化吸收，也有助于你的鍛煉效果。
2019-05-31 23:48:45 我要投訴
病情分析：
幾個小時的睡眠后，口腔容易滋生細菌，建議先洗漱再喝水。餐后不宜馬上鍛煉，要適當休息，建議餐后60分鐘再開始運動。
指導意見：
平時要注意飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜，水果，多喝水，鍛煉身體要循序漸進，不可急于求成，否則是適得其反的效果。
2019-05-31 23:50
ask844730834g
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那早上起來喝杯水鍛煉嗎
2019-05-31 23:54醫(yī)生回答：
建議空腹喝一杯溫水，夏天出汗多，可以喝點淡鹽水，補充電解質。
2019-05-31 23:55
ask844730834g
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加點鹽在喝 喝了能去健身嗎
2019-05-31 23:59醫(yī)生回答：
可以的，運動時消耗水分，要及時補充。
2019-06-01 00:00
ask844730834g
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鍛煉好了再去吃早飯嗎，就空腹鍛煉之后再吃早飯嗎
2019-06-01 00:02醫(yī)生回答：
空腹鍛煉容易低血糖，建議進食少量早餐再去鍛煉，7分飽就行。
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