心里壓抑郁悶嗜睡焦慮

      建議你看心理門診，做心理治療，也可吃些舒肝解抑的中成藥調(diào)理，接說明服用即可；另外建議你加強(qiáng)鍛煉，出去旅游，多參加集體活動(dòng)，不要放大自卑情緒，祝你生活愉快，好運(yùn)相伴
      

      你好，根據(jù)你講述的情況，考慮是自己心理因素或精神因素太大導(dǎo)致焦慮抑郁癥，建議到醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查確診，首先把心理壓力傾訴出來，多和家人溝通交流，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，確診后配合心理專家進(jìn)行治療。

      您焦慮抑郁需要尋找原因，有家庭遺傳因素，有生活中遇到某些事情，或者內(nèi)心小時(shí)候有創(chuàng)傷，建議您去醫(yī)院做一下漢密爾頓抑郁焦慮量表，確診后再心理和藥物治療
      
      以上是對“心里壓抑郁悶嗜睡焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，引起你的這種情況考慮是不是由于心理因素所導(dǎo)致的，是不是受到了事物刺激，精神壓力過大，過于緊張焦慮所造成的，另外也考慮您存在一定的自卑心理，從而引起這些不適！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，避免過于強(qiáng)化問題，思慮過多，平時(shí)多去做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，多與人交流溝通，有助于狀態(tài)的改善，另外注意保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，平時(shí)注意多想事物積極開心的一面，必要時(shí)可以找心理咨詢師進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好的找到根源解決問題！

      病情分析：
      您好！進(jìn)行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個(gè)害怕的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景，以后面對它不再焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議：其實(shí)克服自卑很簡單，一個(gè)人要正確認(rèn)識自己因?yàn)槿伺c人性格差異很大，了解自己的性格優(yōu)勢與不足。要學(xué)會(huì)揚(yáng)長避短有助于形成自己獨(dú)特的自信心。學(xué)會(huì)廣交朋友，因?yàn)榕笥涯茏屇氵h(yuǎn)離孤獨(dú)，才能融入社會(huì)而獲得快樂。祝您早日康復(fù)，健康快樂！

      病情分析：
      心里壓抑，感受到郁悶這本身來說，就是讓人非常苦惱的一個(gè)心理狀態(tài)那么同時(shí)心理問題，軀體化導(dǎo)致嗜睡，這已經(jīng)是一個(gè)體征性的變化。同時(shí)內(nèi)心變得敏感脆弱，受不了刺激，因此感覺到自卑。能夠理解你當(dāng)下的這種無助感。
      指導(dǎo)意見：
      要緩解和梳理當(dāng)下的這種不良心理生理癥狀。那么通過心理咨詢。學(xué)習(xí)一些放松身心的方法。對于改善自己，脆弱敏感的性格特質(zhì)也是會(huì)有很好的幫助，練習(xí)一些處理現(xiàn)實(shí)生活問題的技能，對改善你當(dāng)前的自卑，也是會(huì)有很切實(shí)的幫助。