我要怎么能緩解這種情況？

      日常生活中應(yīng)該多吃一些粗纖維的食物，比如說韭菜，芹菜，香蕉，火龍果等，這些都有利于通便。每天早晨晨起空腹喝一杯蜂蜜水。也有利于通便，必要時可以服用藥物，如：乳果糖。
      

      1、堅持參加鍛煉，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強(qiáng)胃腸蠕動能力。2、培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣。3、合理飲食，應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml。4、防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調(diào)整心理狀態(tài)，良好的心理狀態(tài)有助于建立正常排便反射。
      

      去英國后，由于水土不服，飲食不習(xí)慣等原因，很可能引發(fā)便秘。建議你可以調(diào)節(jié)腸道，從根本上解決便秘。平時要多吃富含膳食纖維的食物，膳食纖維可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，清除腸道毒素，軟化大便，而達(dá)到解除便秘的效果。
      
      以上是對“我要怎么能緩解這種情況？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況應(yīng)該是水士不服引起的胃腸功能紊亂造成的便秘。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，多喝水，多運(yùn)動，清淡飲食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物?？梢猿渣c益生菌調(diào)理一下胃腸功能。慢慢的適應(yīng)了新環(huán)境后，便秘就會改善。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況可以去買點酸奶，等調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物試一下，你現(xiàn)在應(yīng)該是有點水土不服
      指導(dǎo)意見：
      建議你這個情況最好是能去醫(yī)院的消化內(nèi)科看一下，嗯，這種情況我覺得你吃點兒陪陪康，或者是多喝點酸奶，多揉揉肚子就好了
      

      病情分析：
      你好，這是由于你剛換地方，環(huán)境不適應(yīng)，精神壓力大都會引起便秘，生活習(xí)慣的改變，等等！這個藥物主要作用肯定是導(dǎo)瀉功能，長期服用肯定對身體不宜！
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您現(xiàn)在的情況，還是您建議從飲食和生活習(xí)慣上來調(diào)節(jié)便秘癥狀。首先，建議你每天晨起空腹飲用一杯溫的蜂蜜水，其次，多吃富含粗纖維的食物，如我香蕉，請菜，地瓜，南瓜，等等。盡量多飲用酸奶，多飲水，這樣有利于便秘癥狀的緩解。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，這藥只建議偶爾用，不能長期服用，不然時間久啦大腸會變黑的，也就是大腸黑變病。因為國外沒有中藥和一些藥品，所以比較棘手。
      1.多吃多吃水果，比如火龍果，香蕉，梨這比較好。
      2.多吃高纖維多的食物，不要吃細(xì)糧比如饅頭蛋糕之類，選擇玉米豆類，蔬菜可以吃芹菜蒜苔蘿卜等。
      3.要多喝熱水(根據(jù)身體條件選擇量)，可以喝一些淡鹽水或者蜂蜜水。
      4.運(yùn)動，揉按腹部，順時針，增加腸蠕動。
      5.熱水坐浴。
      揉按天樞，中脘，支溝穴位。
      必要時可以考慮瀉藥。
      指導(dǎo)意見：
      建議改變飲食習(xí)慣，排便食管要規(guī)律，不能吃辛辣，比較干燥不易消化的食物。不喝酒，不吃含糖量較高的食物。
      
      以上是對“我要怎么能緩解這種情況？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！