注意力不集中，健忘，四肢怕冷，后腰疼，耳鳴，有手淫

      從你描述的情況來(lái)看，注意力不集中，健忘，耳鳴這些癥狀，其實(shí)，首先考慮的跟睡眠不足有直接關(guān)系。四肢怕冷，腰疼之類(lèi)的情況，不能完全排除腎虛的問(wèn)題。但是單純久坐缺乏鍛煉營(yíng)養(yǎng)不足這類(lèi)問(wèn)題，就可以導(dǎo)致這些情況。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，屬于腎陰虛，陰虛生內(nèi)熱，熱不歸元，虛火上炎，使水火失濟(jì)，心腎不交之癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療宜滋腎陰，降虛火，安心神。藥用杞蓉片和知柏地黃丸。服藥期間忌辛辣，禁手淫。也可煲銀耳枸杞蓮子百合冰糖粥，以助滋陰降火安神之力。望此建議對(duì)你有所幫助。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述記憶力不集中，腰痛怕冷，耳鳴這種情況考慮為肝腎陰虛伴有脾虛。和長(zhǎng)期不良習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      能戒掉不良的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以口服脾腎兩助丸，或者直接到中醫(yī)科進(jìn)行救治。
      以上是對(duì)“注意力不集中，健忘，四肢怕冷，后腰疼，耳鳴，有手淫”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！