經(jīng)常覺(jué)得呼吸困難胸悶氣短
健康咨詢(xún)描述： 無(wú)器質(zhì)性疾病焦慮癥關(guān)注呼吸導(dǎo)致緊張因該如何調(diào)整好難受
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你好，根據(jù)你的描述，既然你的過(guò)度關(guān)注呼吸，導(dǎo)致你出現(xiàn)呼吸緊張和焦慮的癥狀，所以我建議你不要在關(guān)注你的呼吸了呼吸要順其自然，該怎么呼吸怎么呼吸，不要去刻意去想怎么去呼吸，一切順其自然，不要認(rèn)為干預(yù)，這樣你就會(huì)很快樂(lè)
醫(yī)生您看我這樣行不行我覺(jué)得轉(zhuǎn)移注意力的方法不適合我其實(shí)心底還是會(huì)焦慮我想面對(duì)呼吸這個(gè)事就是即使呼吸困難了也不轉(zhuǎn)移注意力而是對(duì)它冷處理完全不理它這樣可以嗎
其實(shí)這樣是不好的，因?yàn)槟愫粑щy，如果不加以改善和調(diào)整的話，會(huì)導(dǎo)致你身體的損傷，所以要積極面對(duì)
醫(yī)生我有個(gè)問(wèn)題我也不確定是焦慮還是什么造成的呼吸困難是什么原因造成的呢除了焦慮還有別的可能嗎我沒(méi)器質(zhì)性疾病
應(yīng)該是焦慮癥導(dǎo)致的
病情分析：
根據(jù)你的描述經(jīng)常覺(jué)得呼吸困難，胸悶氣短。無(wú)器質(zhì)性疾病焦慮癥，關(guān)注呼吸，導(dǎo)致緊張。需要到當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院精神衛(wèi)生科找心理咨詢(xún)師面對(duì)面咨詢(xún)治療。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議盡快到三甲醫(yī)院的精神衛(wèi)生科找心理咨詢(xún)師面對(duì)面咨詢(xún)治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)效果好。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。祝早日康復(fù)！
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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