健康咨詢描述: 近兩個月以來,反復(fù)生病,流鼻涕,咳嗽,發(fā)燒,均有反復(fù)。 生病好了,不到一周又復(fù)發(fā)了。反復(fù)多次。想問下如何增強抵抗力? 飲食方面如何注意?
您好,根據(jù)您的提問,要給寶寶增強體質(zhì),日常護理很重要。第一要加強鍛煉,增強體質(zhì),鍛煉要循序漸進,由簡單到復(fù)雜,逐漸增加強度。冬季天氣比較干燥,每天洗澡會使寶寶的皮比較干,每周洗2次澡即可。第二要平時穿衣服要適宜,不能憑成人的主觀愿望來處理小兒的衣著,薄厚適度。第三點要合理喂養(yǎng),膳食要均衡,葷素搭配,多吃水果和綠葉菜。要選擇孩子比較容易消化的烹飪方式,比如清蒸和水煮等。嬰兒時期盡量采用母乳喂養(yǎng),要遵循副食添加的原則,循序漸進的添加.做到營養(yǎng)均衡。第四是要保持室內(nèi)空氣清新,經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,每天至少開窗通風(fēng)2次,每次20分鐘,這樣可以減少呼吸道感染機會.室內(nèi)溫濕度適宜,室溫保持22-25度左右,濕度50%-60%。最后要讓小陔少去公共場所,尤其是在感冒流行期間,要盡量避免帶孩子到擁擠的公共場所,如商場,超市等,更不要到病人家串門,避免交叉感染。
你好提升免疫力,就是在飲食方面盡量均衡飲食,食物品種盡量多樣化。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保證充足的睡眠時間,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。如果是兒童長期反復(fù)生病,可以適當(dāng)補鋅。
溫馨提示:
絕大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的,因此預(yù)防呼吸道疾病是防止咳嗽的關(guān)鍵。
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