剛開始跑步腹痛，是什么原因，是屬于正常嗎？

      肚子疼有很多種可能：右上腹痛這多半是由于平時(shí)缺乏鍛煉。缺乏鍛煉的人運(yùn)動(dòng)時(shí)比訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員需氧量多，因此呼吸急促。正常情況下吸氣時(shí)胸腔的負(fù)壓升高，有利于肝靜脈等處的血液回流，當(dāng)呼吸急促時(shí)胸腔負(fù)壓變小，肝臟血液回流受阻，以致肝臟淤血，引起肝痛。胃腸痙攣空腹跑步或餐后跑步，運(yùn)動(dòng)前吃得過飽或喝得過多（尤其是冷飲過多）均可引起胃腸功能紊亂，引起痙攣產(chǎn)生腹痛；運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食過快；多食或食入難以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于產(chǎn)氣過多，引起腹脹，加之劇烈運(yùn)動(dòng)，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛，此時(shí)，腹部著冷或宿便、蛔蟲刺激等均可引起腸痙攣而產(chǎn)生腹痛。

      引起腹痛的原因，有很多建議到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)的檢查，查明病因后再進(jìn)行有針對性的治療，平時(shí)應(yīng)該注意自己的飲食習(xí)慣，以清淡飲食為主，忌食辛辣刺激性食物，保證足夠的休息時(shí)間，避免過度勞累

      你好，很多人在平時(shí)沒有腹痛的癥狀，在跑步時(shí)突然出現(xiàn)明顯的腹痛。這多數(shù)由于跑步前沒有做好充分準(zhǔn)備，或者平時(shí)運(yùn)動(dòng)少突然開始跑步運(yùn)動(dòng)，機(jī)體不適應(yīng)，胃腸道出現(xiàn)痙攣所引起的。
      以上是對“剛開始跑步腹痛，是什么原因，是屬于正常嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，剛開始跑步的時(shí)候，往往只注意增加呼吸頻率，而忽視了調(diào)節(jié)呼吸的深度，因而導(dǎo)致呼吸肌的收縮頻率加快，造成了呼吸肌的緊張，因此引起痙攣，呼吸肌的痙攣可以直接刺激其中的感覺神經(jīng)末梢，于是就使人產(chǎn)生了疼痛的感覺。所以剛開始跑步腹痛是屬于正常的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在跑步之前應(yīng)認(rèn)真做好熱身運(yùn)動(dòng)，預(yù)防這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，通過熱身，人體的內(nèi)臟器官可以逐漸進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這時(shí)再進(jìn)行跑步，就可以避免出現(xiàn)肚子痛，即使出現(xiàn)肚子痛的現(xiàn)象，癥狀也會比較輕微。

      病情分析：
      你好，跑步時(shí)出現(xiàn)了腹痛的問題不要著急，先通過調(diào)整自身呼吸，用鼻子吸氣嘴呼氣，通過輕輕擠壓腹部并且暫停跑步休息，來緩解腹痛。
      指導(dǎo)意見：
      你好，跑前的熱身準(zhǔn)備的不充分，一些跑者急于鍛煉，不做一些簡單的熱身活動(dòng)就開始跑步，導(dǎo)致了肚子疼的情況。