鍛煉了十天之后膝蓋有些不舒服

      你好，像是你這種情況你這個看看什么原因引起的，你這個看看是不是因為這個活動量大引起的，最近不要活動過多，另外近期可以適當(dāng)?shù)臒岱笠幌?，可以口服些活血的，像是木瓜丸?br />      

      20歲的女性患者，根據(jù)你描述的情況，還是應(yīng)該考慮長期不運動突然進(jìn)行鍛煉有關(guān)，需要注意運動前的一些準(zhǔn)備工作。同時還需要注意運動量的問題，應(yīng)該是需要注意循序漸進(jìn)式的鍛煉，避免過激過急運動。
      
      以上是對“鍛煉了十天之后膝蓋有些不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長期不運動，突然的運動過大，或者是勞累之后，會有關(guān)節(jié)疼痛的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      這是正常的生理現(xiàn)象，是由于關(guān)節(jié)缺乏潤滑導(dǎo)致的，目前這種情況建議您多活動做一下熱敷或者是考驗，對于恢復(fù)會有幫

      病情分析：
      病情分析：
      你好，由于膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，所以偶爾進(jìn)行體育鍛煉。會造成關(guān)節(jié)周圍的軟組織損傷。
      指導(dǎo)意見：
      可以到醫(yī)院進(jìn)行針灸治療，并且暫停運動，主要進(jìn)行走路。慢慢的增加運動量，逐漸適應(yīng)。