感覺早上腦子犯迷，還是想睡覺

      今年剛剛20歲，應(yīng)該正是精力充沛的年輕人的好時(shí)候發(fā)生這種腦子犯迷糊的現(xiàn)象，應(yīng)該考慮你生活不規(guī)律，晚上熬夜，這樣的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，從生活行為改變開始觀察一段時(shí)間
      

      病情分析：
      想讓自己早上起來腦子靈活，精神好，那么首先一點(diǎn)就是夜間的睡眠充足。
      指導(dǎo)意見：
      建議你早晨醒后先伸個(gè)懶腰。然后喝一杯溫開水。去外面適當(dāng)運(yùn)動。早餐避免吃一些油膩的東西，最好是清淡飲食。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述感覺早上腦子犯迷糊，還是想睡覺。你想知道如何早上醒來腦子清醒，靈活?？紤]是睡眠不足引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運(yùn)動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多到戶外運(yùn)動，每天運(yùn)動一小時(shí)，可以快走慢跑打球等，睡覺前用熱水泡泡腳。多吃蔬菜水果，多喝白開水。祝健康快樂每一天！
      
      以上是對“感覺早上腦子犯迷，還是想睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！