為什么覺得晚上睡覺經(jīng)常失眠，不知道該如何改善

      您好，您對睡眠的描述。是身體的正常生物鐘在特殊情況下擾亂了，而影響的短暫性睡眠障礙。人體都有正常的生物鐘，當(dāng)加班兒或者是壓力大，或者是嚴(yán)重的突發(fā)事件都會造成睡眠質(zhì)量問題。及時(shí)調(diào)整心態(tài)，注意健康清淡飲食，合理的休息都會及時(shí)調(diào)整好身體。

      你好，看到你的描述，挺辛苦的，失眠有可能是加班勞累，改變了原來的生活節(jié)奏不適應(yīng)引起，也有可能是壓力過大或疲憊過度而致，這些原因有可能覺察到，也有可能未覺察得到。你說的營養(yǎng)問題，首先關(guān)于保健類產(chǎn)品功效的大小與是否有功效會因人而異的，平常生活中食用維生素含量高的果蔬，食用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)如魚和蝦等，及適當(dāng)鍛煉身體對于減壓助眠都有很大功效。

      病情分析：
      你好，這種情況可能有可能是你長期加班生活不規(guī)律的原因引起的生物鐘紊亂，你可以吃這個(gè)保健類的藥物，還是有一定的效果。
      指導(dǎo)意見：
      只不建議經(jīng)常這樣子，長時(shí)間的話不利于身體健康，如果晚上加班熬夜的話，白天一定中午要休息一下，這樣才能補(bǔ)充過來，長時(shí)間的話會導(dǎo)致身體損害，而且要加強(qiáng)一下營養(yǎng)。
      以上是對“為什么覺得晚上睡覺經(jīng)常失眠，不知道該如何改善”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。晚上加班會讓人在夜班時(shí)間興奮起來，所以很難入睡，這和身體的營養(yǎng)關(guān)系不大，主要是生活習(xí)慣的問題。
      指導(dǎo)意見：
      如果長時(shí)間有夜班，就要白天補(bǔ)覺，晚上睡覺前不要吃什么東西才能有助睡眠。如果自己不改善生活習(xí)慣讓自己適應(yīng)工作，就會影響身體健康。