想問下我這個嚴(yán)重不，需要多久時間。要注意什么

      病情分析：
      根據(jù)你提供的情況，訓(xùn)練時從高處掉落，出現(xiàn)了跟骨的骨折。
      指導(dǎo)意見：
      跟骨骨折的愈合能力比較強(qiáng)，如果沒有做手術(shù)，需要石膏外固定，一般4~6周可以開始下地行走，三個月左右就可以恢復(fù)較好，6個月左右就能夠基本達(dá)到正常。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。跟骨骨折，一般情況下需要石膏固定4-6周。不宜過早下地活動。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，石膏固定期間，做好股四頭肌及足趾的主動活動，遵醫(yī)囑服藥，按時復(fù)查。合理飲食，均衡營養(yǎng)，勿食辛辣刺激食物。