訓(xùn)練過度拉傷腰肌如何解決？

      您好，這種情況一般至少需要3到4周左右，平日避免久坐、彎腰勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)等誘因，臥床休息，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，可以做做按摩、艾灸等理療，注意手法力度。疼痛明顯的話，口服非甾體消炎止痛藥如：雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來昔布（西樂葆）或艾瑞昔布等，也可外用扶他林軟膏或貼劑：氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬鈉貼劑。對(duì)癥處理，觀察看下。
      

      你好，根據(jù)你描述的癥狀，考慮是訓(xùn)練過度至腰肌損傷，建議注意休息，避免長時(shí)間彎腰，避免腰部著涼，可局部熱敷，平常要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，可以練習(xí)小燕飛，倒著走。睡覺時(shí)，睡硬板床，局部活血止痛膏藥外敷。如癥狀不緩解，可到醫(yī)院行腰椎核磁共振檢查。
      

      病情分析：
      你好，如果是腰肌勞損引起的癥狀的話，你可以試試吃點(diǎn)雙氯芬酸鈉膠囊和萬通筋骨片，然后外用虎骨膏。
      指導(dǎo)意見：
      一般一個(gè)星期左右就可以完全恢復(fù)的，但是還是建議不要干活，平常多吃蔬菜水果多喝水，不要喝酒。
      
      以上是對(duì)“訓(xùn)練過度拉傷腰肌如何解決？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：腰部肌肉拉傷一周后仍感疼痛，如果疼痛有逐漸減輕屬于正常現(xiàn)象。注意休息，可以通過烤電、熱敷、針灸等方式緩解疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      如果疼痛無緩解，建議去醫(yī)院就診進(jìn)行相應(yīng)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果針對(duì)性治療。生活中不要睡過軟的床，好轉(zhuǎn)后加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，男，17歲，訓(xùn)練過度拉傷腰肌，休息一個(gè)星期了，還是痛，平臥硬板床，腰椎固定帶固定，肚子貼床學(xué)燕子飛鍛煉，必要時(shí)口服舒爾芬止痛。
      指導(dǎo)意見：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒。保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。