登山回來已經(jīng)一個多星期了

      根據(jù)你的情況和癥狀，考慮是由于運動過量引起的肌足底筋膜軟軟組織炎癥引起的問題，這種情況的治療以保守治療為主，可以采取局部物理治療和足底筋膜周圍軟組織松解方法進行治療，同時注意避免負重活動。

      你好！一般人平時沒有運動基礎(chǔ)，突然活動量比較大，會產(chǎn)生肌肉筋膜的疲勞。你下山時對足部的沖擊，很容易導(dǎo)致足底腱膜炎，引起酸痛，現(xiàn)在一周了還沒好主要是由于一直在活動，沒有正確治療，不用吃藥，可以每天晚上熱水泡腳20分鐘，很快就好了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你反應(yīng)的情況多考慮過度活動后引起的肌肉牽拉損傷引起的疼痛不適癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)你反應(yīng)的情況多考慮一般可以通過到醫(yī)院進一步詳細檢查，針對性了解病情變化，一般多休息為主，可以熱敷按摩等理療改善病情
      
      以上是對“登山回來已經(jīng)一個多星期了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！