半夜看見不干凈的東西

      你好，從你描述的這種現(xiàn)象來看，考慮您可能是有壓力過大，精神緊張，睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的可能性，那么平時要保持生活規(guī)律，保證充足的睡眠，適當(dāng)戶外活動鍛煉，培養(yǎng)自己一些積極的興趣和愛好。
      

      就目前癥狀來看，通常是由于最近壓力太大，過度勞累，缺乏鍛煉，上火等導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差，出現(xiàn)了目前的癥狀，緩解方法，調(diào)整好心態(tài)，注意休息，多運(yùn)動，比如跑步，打羽毛球等，同時多喝水，多吃些降火的食物，比如海帶湯，蓮子湯等。睡覺的時候要營造良好的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。
      

      根據(jù)你的病情描述，可能是因?yàn)樽罱鼔毫μ?，勞累熬夜，用眼過度，缺乏鍛煉，飲食不均衡上火，睡眠環(huán)境差等，導(dǎo)致了睡眠質(zhì)量差，以及幻覺，建議，保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，多運(yùn)動，比如打籃球，跑步跳舞等，同時飲食均衡規(guī)律，避免吃上火的食物，比如辣椒，油炸食品等，多喝水，多吃些涼性食物，比如海帶湯，梨子等，先觀察。
      
      以上是對“半夜看見不干凈的東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！