關(guān)于減肥飲食方面的內(nèi)容

      減肥最好的辦法是控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃些新鮮蔬菜與水果，每餐的主食如碳水化合物的量控制在3兩之內(nèi)，同時(shí)要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，可以打球，跑步，游泳或者做瑜伽健塑身效果較好。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是身高體重具體是多少呢？是有體重超標(biāo)嗎？考慮這種情況需要飲食控制與體育鍛煉同時(shí)進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過(guò)飽，晚餐少吃，不喝碳酸飲料，少吃零食，同時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右，長(zhǎng)期進(jìn)行會(huì)有效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥期間晚餐少吃主食，可以吃蔬菜水果，吃八分飽，減肥最科學(xué)健康的方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，少吃高脂肪高熱量高糖分的食物，不吃零食，不吃油炸食品，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，按時(shí)作息，不要熬夜，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“關(guān)于減肥飲食方面的內(nèi)容”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！